秀的生活點滴

【台中健身中心 運動心得】Once fitness 單次健身｜服務周到的健身教練，使用全館健身器材不用綁課程！

「運動好比靈芝草，何必苦把仙方找」唯有運動才可以除去各式各樣的煩惱，保持身心健康 

琳瑯滿目的健身房滿街跑，可以看出來國人都希望可以透過健身來增加健康與快樂

如果你追求結實的肌肉和新鮮肉衣裳，真的可以考慮來Once fitness 單次健身

有沒有看到首圖CC爸比勤奮學習的模樣？我想，那絕對是因為一對一健身教練太溫柔啦！

要活就要動！聽CC爸比說同事本來不想要打疫苗，但卻為了上健身房疫苗三劑接著打好打滿

為什麼需要到健身房呢？健身增肌減脂！緊緻的線條誰不想要擁有呢？

但，總歸一句話「想要變美還是要靠自己」，靠外力也容易打回原形的！

秀媽咪推薦Once fitness 單次健身的原因，不外乎是他們不強迫推銷，免綁約還免入會費！

收費方式採公開透明價格：單次健身，一個小時只要50元！包月599元超划算！！！

一對一教練課程的價格居然是連鎖健身房的一半，也太佛心了～

這真的完完全全顛覆秀媽咪對「到健身房運動健身，一定要買套票」的既定印象

這邊的健身教練會不斷的「上課、授課」精進充實自己，讓人覺得專業度十足

秀媽咪對健身房的想像，是從昏暗的教室裡面看著滿溢肌肉的健身教師（哈哈哈）

Once fitness 單次健身環境明亮寬敞相當舒適，望著窗外感覺少了一些空間的壓迫感

壓迫可能來自運動完就會做噩夢的那種感覺，通通沒有！！！反倒是多了一些自在放鬆感

櫃台也有許多健身產品，有興趣的朋友可以直問詢問服務人員，完全不會主動介紹推銷！

更衣區及置物櫃

Once fitness 單次健身有提供廁所，還有衛生紙服務機也太貼心啦！

彈性且開放式的的健身空間，設有懸吊式訓練架、滑輪訓練機、划船機、滑雪機、等等

有氧運動健身區

經過美麗教練的解說，秀媽咪才知道原來進階到「中級的舉重」課程才會使用到器材喔

為了避免初學者造成不必要的運動傷害，在一對一老師細心的解說和照顧下，運動也變得安全

啞鈴、電鍍啞鈴從1KG到50KG都有，建議先看看健身教練示範怎麼使用才能避免運動傷害喔　

秀媽咪認為有專業教練1對1教學及督促，才不會怠惰鬆懈，且每一個動作都能做的很到位！

重訓區

教練非常親切，不會對初學者不友善！非常耐心指導從未接觸健身課程的我們！

親和力十足的健身教練，讓人感覺學習該如何健身的過程中豪無壓力

讓爸爸覺得前所未有的健身到「平常沒有用到的肌肉訓練」，火力集中訓練相同部位

Once fitness 單次健身的教練都備有教練證照，推薦給還在觀望的朋友們！！

健身一定要找有合格證照的教練，不僅僅保障自我的安全，更能學習到正確的健身方式　

教練超可愛，看我在一旁幫CC爸比加油說：「也一起來健身吧！」

親切的教練教我深蹲、提臀的動作，在家也能自己做喔！還有分享一些瑜珈球的使用方式！

課程開始前健身教練會帶著我們先做暖身操，讓筋骨動一動

在無形中已經與教練建立信心與良好關係，如此一來教練指導的時候也能更快吸收喔

建議大家每一次的健身，都要做好暖身操再開始健身，才不會造成運動傷害

在教練詳細的解說下，讓人覺得「健身，好像有那麼一回事」

後方有座「多角度臥推飛鳥重訓椅」，秀媽咪也想嘗試，但健身教練建議第一次先不要玩太多

在精選的一個小時內，透過不同形式與器材不斷的重複訓練想健身的地方效果較佳

也能比較熟悉該怎麼使用、控制身上肌肉的力量，達到正確的健身觀念

教練會先示範，並針對學生不足與肌肉使用之處協助調整改善

沒有運動細胞的秀媽咪被教練稱讚，實在讓人覺得很開心，看來秀媽咪也是很有淺力

運動下來覺得精神都清新起來，CC爸比不一會的時間已經練出一身汗了！

一對一的好處就是不怕為了跟同學比拼而導致受傷！也能更為專心、自在的運動！

有了私人專屬教練指導，讓運動的品質也能更好，完全不怕別人發現我們就是旱鴨子

秀媽咪會選擇有教練陪同，能夠及時糾正動作是否有錯誤，可以減少造成運動傷害

秀媽咪非常好奇保證班的價格與真人真事的課程計畫，教練拿出這本給秀媽咪看

哇塞！每一個成員都變得更有自信與有精神了！！！

運動的好處就是可以增加體內代謝和保持好身材，但是運動是需要適量的

我問健身教練為什麼課程都是一個小時？不論運動中動的過多或過少，都會造成身體不適喔

教練除了專業的訓練指導還會提供飲食方面的提醒，搭配飲食才是不二法門才不會前功盡棄

不僅是課堂上訓練，聽說保證班的教練在課後還會關心學生三餐食用的餐點內容與身體狀況喔

多吃堅果和肉品可以增加肌肉，健身小白出學者也不怕，有健身教練一一解說帶你操做

Once fitness 單次健身共有九間分店，台中和彰化的人真是太有福氣了

而且聽可愛的教練說老闆還會持續擴店，推薦給大家CP質超高健身房

Once fitness 單次健身

電話：04-2261-0227

營業時間：08:00-24:00（全年無休）

地址：台中市北區中清路一段100號2樓

官網： https://www.once-fitness.com.tw/  

Once fitness 單次健身各大分店：

🔺彰化縣（員林店）–ONCE Fitness單次健身
地址：彰化縣員林市育英路2號（八條通財經大樓）
電話：04-8338836
🔺彰化縣（溪湖店）–ONCE Fitness單次健身
地址：彰化縣溪湖鎮西環路438號（眾喜超市斜對面）
電話：04-8855176
🔺彰化縣（秀水店）–ONCE Fitness單次健身
地址：彰化縣彰水路一段22號2樓，3樓（丁丁藥局樓上）
電話：04-7683656
🔺彰化縣（彰化市店）–ONCE Fitness單次健身
地址：彰化縣彰化市中正路二段117號
電話：04-7238083
🔺彰化縣（鹿港店）–ONCE Fitness單次健身
地址：彰化縣福興鄉彰鹿路七段654號2樓（7-11樓上）
電話：04-7774182
🔺台中大里（仁化店）–ONCE Fitness單次健身
地址：台中市大里區仁化路585號2樓
電話：04-24966232
🔺台中北屯（東山店）–ONCE Fitness單次健身
地址：台中市東山路一段50-18號2樓
電話：04-24364353
🔺台中北區（中清店）–ONCE Fitness單次健身
地址：台中市北區中清路一段100號2樓
電話：04-22610227

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